ダイエットに効く運動
ダイエットに効く運動として一番ぴったりなのは、「有酸素運動」です。
そのうえで、筋力トレーニングも取り入れると、より効果的です。有酸素運動に多くの時間を割きつつ、筋力トレーニングも軽く行うという感じです。
筋力トレーニングを行うのは、基礎代謝を高めるためです。筋力トレーニングとしては、膝をついた腕立て伏せや軽い足上げ運動でもいいですし、静止したアイソメトリクスでもいいでしょう。
有酸素運動は軽すぎないように注意しましょう。軽く息が弾む程度が大切。
ステッパーなら、自宅で好きなときに運動できます。テレビを見ながらでもできるので、長く続けることができます。
結局、ダイエットに効く運動とは、有酸素運動と、軽い筋力作りということになります。
その他の有酸素運動マシンはこちら→ >> ステッパー >> エアロバイク >> ウォーキングマシン >> 乗馬器具 >> 踏み台昇降
 
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■田中式ストレッチングステッパー
前後左右に微妙に傾斜角がついていて、運動効果がアップ！スプリングによるスムーズな踏み心地。左右への体重の賭け具合までチェックできて、バランス力も高まります。
15,750円（税込）
>> 田中式ストレッチングステッパーの詳細はこちら
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■スーバリ・ツイスタンバー
ラテラルサイなどと同様の動きをする、ひねりタイプのステッパー。レッスンビデオ付きなので、、効果的な使い方がわかります。
13,965円（税込）
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■ツインO2ステッパー
ステップ運動だけでなく、前方・後方の楕円サイクル運動ができる、一台三役のマシン。
8段階の負荷調節。
29,800円（税込）
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■ゆらゆらステップトレーナーライト
腰周りを鍛えて、オバさん体型克服！気になる下半身をひねりステップでシェイプアップ！ゴムチューブつきだから、上半身も引き締められます。滑り止めシート付き。
8,800円（税込）
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■ツイストステッパー
足腰を効果的にツイストできます。ハンドルを持つ位置によって効果が違います。安全なステップ運動。２色のバリエーション。
12,800円（税込）
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■エアロライフ・サイドステッパー
上下に踏み込むと同時に、左右に重心移動するので、骨盤周辺のコアの筋肉の強化に役立ちます。最長で連続60分の使用が可能なので、ダイエットにも有効です。
12,390円
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