乗馬運動器具
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乗馬運動器具とは
>> 乗馬器具はこちら 乗馬運動器具に興味があるけど、どういった効果があるのだろう？ そこで、すこし、乗馬運動器具というものについて、考えてみたいと思います。 まず、前後左右に、機種によっては8の字にゆれます。揺れる速さも選べて、しっかりつかまってないと、振り落とされかねないものまであります。 ゆれるということは、無意識に振り落とされまいとか、まっすぐの姿勢を保とうという無意識の動きが発生します。反射的にそういう動きをするのです。ですから、この運動は何も考えなくてもいい運動です。 姿勢を保とうとするのですから、背すじや腹筋を中心にして、インナーマッスルが鍛えられ、姿勢がよくなります。ムキムキになることなく、体のコアの見えない筋肉が鍛えられます。 これは、とくに女性にとってはうれしいことですね。 筋肉を使うといっても、そういったインナーマッスル的なものですから、同時に有酸素運動が可能です。有酸素運動とは、ご存じのように、20分あたりから体脂肪が燃焼しだす、やせるエクササイズです。 筋肉も燃やしながら、同時に有酸素運動を行うのですから、もっと早い時間で脂肪が燃焼しだすことも考えられます。燃焼を始めてからも、単なるウォーキングよりも、ずっと効率的に体脂肪を燃焼していけます。 あなたの自宅で、いつでも気が向いたときに、テレビを見ながらできるエクササイズマシーン・・・それが乗馬運動器具なのです。 >> 乗馬器具はこちら |
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