筋肉 トレーニング 瞬発力

筋肉トレーニング（瞬発力）のやりかたは、当然のことながら、筋肉を速く動かしてトレーニングすることです。
しかし、足腰はダッシュなどで、瞬発力を養うことはできても、上半身は難しいかもしれません。
そこで、このページのようなチューブを使ったトレーニングをおすすめします。

チューブはダンベルなどと違い、自分の望む方向の瞬発力をつけることができます。
ボクシングのパンチを例にとると、ダンベルだと突き出したときに、下への重量がかかります。
でもチューブなら、下への重量はかからず、突き出す方向だけに負荷をかけることができます。
つまり、より効率のよい瞬発力養成法ということです。

チューブトレーニングはいつでもどこでも、高負荷の筋力トレーニングができます。マシンのような単調さがなく、またスピーディーに運動できるので、実践的な筋力作りが可能です。
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